Van worstelen met mijn gewicht naar diëtist: waarom ik doe wat ik doe


Als je mij nu ziet als diëtist en leefstijlcoach in Boxtel, lijkt het misschien alsof gezond eten en balans rondom voeding mij altijd makkelijk zijn afgegaan.
Maar dat is niet zo.

Mijn interesse in voeding en leefstijl is ontstaan vanuit mijn eigen ervaring met gewicht, eten en zelfbeeld. Een ervaring die begon in mijn puberteit, sterker werd toen ik uit huis ging, en waar ik nu nog steeds bewust mee bezig ben.

Niet omdat het “mis” gaat, maar omdat leefstijl iets is wat met je meebeweegt in elke levensfase.


Mijn struggle begon al in de puberteit

In mijn puberteit kreeg ik te maken met overgewicht.
 Zoals veel jongeren werd ik me steeds bewuster van mijn lichaam. Ik vergeleek mezelf met anderen, voelde me onzeker en had vaak het gevoel dat ik tekortschiet.

Eten werd iets waar ik veel over nadacht:

  • wat mag wel?
  • wat mag niet?
  • doe ik het goed genoeg?

Ik wist eigenlijk al wat gezond was, maar weten en doen zijn twee verschillende dingen.


Uit huis gaan: vrijheid én nieuwe uitdagingen

Toen ik uit huis ging, veranderde er veel.
 Meer vrijheid, zelf bepalen wat en wanneer ik at, maar ook minder structuur.

Ik merkte dat:

  • mijn eetmomenten onregelmatiger werden
  • emoties een grotere rol gingen spelen
  • gezond eten soms voelde als iets wat “moest”

Ik probeerde mezelf steeds weer opnieuw te herpakken. Nieuwe regels, nieuwe plannen, opnieuw beginnen. Soms lukte het even, maar het voelde nooit echt ontspannen of blijvend.


Het besef: dit gaat niet alleen over eten

Op een gegeven moment begon ik mezelf andere vragen te stellen:

  • Waarom blijft dit een terugkerend thema?
  • Waarom voelt eten zo beladen?
  • Waarom werkt streng zijn niet op de lange termijn?

Ik begon te begrijpen dat het niet alleen ging over wat ik at, maar ook over:

  • stress
  • verwachtingen
  • alles-of-niets denken
  • hoe streng ik was voor mezelf

Dat inzicht was voor mij een keerpunt.


Van persoonlijke ervaring naar professioneel pad

Mijn eigen worsteling zorgde ervoor dat ik me steeds meer ging verdiepen in voeding en leefstijl. Niet om controle te krijgen, maar om te begrijpen waarom dingen gaan zoals ze gaan.

Vanuit die interesse ben ik uiteindelijk diëtist en leefstijlcoach geworden.

Ik wilde mensen begeleiden op een manier die ik zelf had gemist:

  • zonder oordeel
  • zonder schuldgevoel
  • zonder strakke diëten


Ook nu is leefstijl iets waar ik bewust mee bezig ben

Wat ik belangrijk vind om eerlijk te delen: mijn relatie met voeding is geen afgesloten hoofdstuk.

Ook nu, als diëtist, ben ik bezig met:

  • luisteren naar mijn lichaam
  • balans houden
  • mild blijven voor mezelf


En dat vind ik juist krachtig. Want leefstijl is geen project met een einddatum, maar iets wat meebeweegt met:

  • werk
  • stress
  • gezondheid
  • verschillende levensfases

Dat geldt voor iedereen. Ook voor mij.


Waarom mijn ervaring mij een betere diëtist maakt

Mijn eigen achtergrond zorgt ervoor dat ik:

  • sneller herken waar iemand vastloopt
  • begrijp hoe vermoeiend het kan zijn
  • zie dat het zelden aan motivatie ontbreekt


In mijn praktijk in Boxtel begeleid ik mensen van alle leeftijden en met uiteenlopende hulpvragen: van afvallen tot medische indicaties, van leefstijlverandering tot rust rondom eten.


Veel mensen zeggen:

“Ik weet eigenlijk wel wat gezond is, maar het lukt niet.”

En precies daar ligt mijn kracht.


Mijn visie: gezond leven moet bij jou passen

Ik geloof niet in:

  • strenge regels
  • alles-of-niets
  • perfecte schema’s


Ik geloof wél in:

  • haalbare stappen
  • realistische keuzes
  • ruimte voor het echte leven

Gezond leven hoeft niet perfect. Het moet vol te houden zijn.


Praktische lessen die ik zelf heb geleerd

1. Minder streng geeft vaak meer resultaat

Mildheid werkt vaak beter dan controle.

2. Structuur geeft rust

Niet alles plannen, maar weten waar je aan toe bent.

3. Leefstijl is meer dan voeding

Slaap, stress en mentale druk spelen een grote rol.

4. Je hoeft het niet alleen te doen

Begeleiding kan nét het verschil maken.


Veelgestelde vragen (FAQ)

Is het niet lastig om een diëtist te hebben die zelf heeft geworsteld met gewicht?
Veel cliënten ervaren dit juist als prettig en veilig.

Werk je met diëten?
Nee. Ik werk met voeding, gedrag en leefstijl die passen bij jouw leven.

Is begeleiding ook geschikt als ik al van alles heb geprobeerd?
Juist dan kan begeleiding helpend zijn.


Diëtist en leefstijlcoach in Boxtel en omstreken

Ik ben Sanya Penninx, diëtist en leefstijlcoach in Boxtel.
Ik begeleid volwassenen en kinderen uit Boxtel, Liempde, Esch, Gemonde, Eindhoven en ’s-Hertogenbosch.

Mijn aanpak is:

  • persoonlijk
  • laagdrempelig
  • zonder oordeel
  • praktisch en haalbaar


Klaar om het anders aan te pakken?

Mijn eigen ervaring heeft mij geleerd:
 je hoeft niet harder je best te doen, je mag leren wat bij jou past.


👉 Wil jij begeleiding van iemand die begrijpt hoe het voelt?
Plan gerust een afspraak of kennismaking.